Hatha Yoga verbindet bewusste Körperhaltungen, Atmung und Achtsamkeit miteinander. Die einzelnen Übungen werden meist ruhig und bewusst ausgeführt, sodass Körper und Geist gleichermaßen angesprochen werden.

Hatha Yoga hat seine Wurzeln in den alten Traditionen Indiens und entwickelt sich aus verschiedenen yogischen und tantrischen Strömungen. Seine systematische Form entsteht vor allem im Mittelalter und legte den Grundstein für viele körperorientierte Yoga-Praktiken, wie wir sie heute kennen.

In unserem Hatha-Kurs verbinden wir bewusste Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung miteinander. Wir üben verschiedene Asanas in einem ruhigen Tempo, bauen dabei Kraft und Beweglichkeit auf und schaffen Raum für Entspannung. Die Praxis lassen wir mit einer bewussten Meditation und einer abschließenden Entspannung in Shavasana ausklingen.

,,Hatha” wird traditionell mit den Begriffen ,,Ha” für Sonne und ,,Tha” für Mond verbunden. Sie stehen Sinnbildlich für Gegensätze wie Aktivität und Ruhe, Kraft und Entspannung — und damit für das Streben nach innerem Gleichgewicht.

Ursprünglich lag der Fokus des Hatha Yoga vor allem auf intensive Körper- und Atemübungen, die den Körper auf Meditation und spirituelle Praxis vorbereiten sollten. Im laufe der Zeit entwickelte sich daraus eine vielfältige körperorientierte Praxis, die heute Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Entspannung miteinander verbindet.

Hatha Yoga verbindet bewusste Bewegungen mit Atmung, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe. Durch das bewusste Halten der Asanas entsteht Raum, den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.