Skizze einer Yoga-Posen-Übung, bei der eine Person in Kniestand auf dem Boden kniet und die Hände auf die Schultern einer anderen Person legt, die sich in einen Schalen- oder Brücke-ähnlichen Zustand befindet.

PERSONAL YOGA

60 Minuten Personal Yoga ・ ganz auf dich abgestimmt

Eine individuelle 1:1 Yoga-Einheit in einem ruhigen, privaten Rahmen — angepasst an deine Bedürfnisse, deinen Körper und deine persönlichen Ziele. Durch individuelle Beratung gezielte Übungen und eine auf dich abgestimmte Yoga-Routine entsteht eine Praxis, die dich dort abholt, wo du gerade stehst.

Ideal für dich, wenn du…

  • deine Yoga Praxis gezielt und individuell weiterentwickeln möchtest

  • eine persönliche 1:1 Betreuung einer großen Gruppe vorziehst

  • Unterstützung bei Bewegungseinschränkungen oder körperlichen Herausforderungen wünschst

  • an einer bestimmte Yoga-Pose, Routine, Technik oder persönliche Challenge arbeiten möchtest

  • einen ruhigen und geschützten Raum für deine Yoga- Praxis wünschst

Zwei Menschen legen ihre Hände in Gebetshaltung mit Blick nach oben in einer grünen Parklandschaft.

So läuft deine Personal-Yoga-Stunde ab

  1. Kontakt aufnehmen

    Du meldest dich über das Anfrageformular bei mir und gibst deinen gewünschten Zeitraum bzw. Startdatum an.

  2. Persönliches Kennenlernen

    Wir besprechen per Telefon, Zoom oder WhatsApp kurz deine Wünsche, Ziele und worauf ich bei der Gestaltung deiner Praxis besonders achten darf.

  3. Individuelle Yoga-Einheit

    Deine Stunde wird passend zu dir und deinen aktuellen Bedürfnis gestaltet.

  4. Gemeinsam weiterentwickeln

    Wenn du möchtest, können wir deine Praxis über mehrere Einheiten hinweg aufbauen und gezielt weiterentwickeln.

Du möchtest einmalig an einer Yoga-Personal-Stunde teilnehmen?

Buche hier eine individuelle 60-minütige Personal-Yoga-Einheit — ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.

Einzelstunde Buchen

Du möchtest regelmäßig Yoga mit Persönlicher Begleitung praktizieren?

Mit einer 5er-/10er Karte kannst du deine Yoga-Praxis vertiefen, dabei ganz in deinem Rhythmus praktizieren und dich dabei individuell weiterentwickeln.

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„Beim Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren. Es geht darum, was du auf dem Weg dorthin lernst.“
— Jigar Gor
Frau in schwarzen T-Shirt und grauen Jogginghosen, die einen Fuß auf eine erhöhte Position hebt, steht vor grünen Pflanzen im Schatten.

Das erwartet dich

  • Vor deiner ersten Einheit nehmen wir uns Zeit, deine Wünsche, Bedürfnisse und persönlichen Ziele anhand eines Anamnesebogens zu definieren — Per E-Mail, Telefonisch oder Zoom Call. Gemeinsam schauen wir uns deine individuellen körperlichen Gegebenheiten an, damit ich deine Praxis gezielt auf dich abstimmen und eine Yoga-Routine entwickeln kann, die wirklich zu dir passt.

  • Gemeinsam arbeiten wir gezielt an dem, was du dir für deine Yoga-Praxis wünschst. Dabei berücksichtigen wir deine individuellen körperlichen Bedürfnisse und gesundheitlichen Gegebenheiten. Ob du eine bestimmte Asana lernen, Pranayama-Techniken ausprobieren, an deiner Beweglichkeit und Balance arbeiten, deine Meditation vertiefen oder eine persönliche Herausforderung meistern möchtest — die Einheiten richten sich ganz nach deinen individuellen Zielen und Möglichkeiten.

  • Während der gesamten Einheit begleite ich dich persönlich und gebe dir individuelle Hilfestellungen, Korrekturen und Impulse. Ich zeige dir Übungen und Techniken, die du auch individuell in deinen Alltag integrieren kannst und stehe dir mit meinem Wissen und meiner Erfahrung zur Seite.

  • Nein. Yoga ist für jeden da. Besonders Personal Yoga eignet sich hervorragend, um Yoga ganz in Ruhe kennenzulernen oder die eigene Praxis individuell zu vertiefen — ganz unabhängig davon, wo du gerade stehst.

  • Du kannst deine individuellen Bedürfnisse bereits bei deiner Anfrage angeben. Die Praxis wird entsprechend auf dich und deinen Körper angepasst. Bei starken Beschwerden oder bestehenden Verletzungen, bitte ich ärztlich oder therapeutisch abklären zu lassen, ob Yoga für dich geeignet ist.

Gut zu Wissen

  • Die Stunden finden in meinem angemieteten Kursraum statt. Auf Wunsch können wir auch einen anderen passenden Ort vereinbaren. Wo deine Praxis stattfindet, stimmen wir ganz individuell miteinander ab.

  • Für dein Personal Yoga musst du grundsätzlich nichts Bestimmtes mitbringen. Je nachdem, wo wir gemeinsam praktizieren, kann es jedoch sinnvoll sein, deine eigene Yogamatte und gegebenenfalls weiteres Yoga-Equipment mitzubringen. Wenn du deine Praxis auch unabhängig von unseren gemeinsamen Stunden vertiefen möchtest, kannst du dir mit der Zeit dein eigenes Equipment zusammenstellen.