„The essence of Yin is yielding.” — Das Wesen des Yin ist das Nachgeben.“
Das erwartet dich
-
Längeres Verweilen in den Positionen lädt zum loslassen und spüren ein.
-
Der Fokus liegt auf bewusster Wahrnehmung, Atem und innerer Ruhe.
-
Entschleunigen, nach innen spüren und dem Körper Raum für Regeneration geben.
Wissenswertes zu Yin Yoga
-
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil , bei dem die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Im Mittelpunkt stehen bewusstes Loslassen, achtsames Spüren und das Ankommen bei sich selbst — ganz ohne Leistungsdruck.
-
Yin Yoga wie wir es heute kennen, entwickelt sich vor allem im Westen und wurde maßgeblich durch Paul Grilley und Sarah Powers geprägt. Dabei verbindet die Praxis Elemente aus dem traditionellen Hatha Yoga mit Einflüssen der chinesischen Philosophie.
-
Wir halten die verschiedenen Asanas zwischen drei und fünf Minuten und nutzen dabei Hilfsmittel wie Bolster und Blöcke, um den Körper zu unterstützen und loszulassen. Mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung schaffen wir Raum für Ruhe, Entspannung und Regeneration.
-
Yin steht in der chinesischen Philosophie für die ruhige, passive, nach innen gerichtete Seite des Lebens und bildet das Gegenstück zu Yang. Im Yin Yoga geht es darum, diese Qualitäten wie Ruhe, Hingabe, Loslassen und Akzeptanz in der Praxis zu erfahren.
-
Yin Yoga entwickelt sich aus verschiedenen Einflüssen des Hatha Yoga und der chinesischen Philosophie und wurde im Laufe der Zeit zu einer eigenständigen, ruhigen Praxis. Heute wird Yin Yoga weltweit praktiziert und verbindet traditionelle Elemente mit einem modernen Verständnis von Körperwahrnehmung und Entspannung.
-
Yin Yoga schenkt dir die Möglichkeit, bewusst innezuhalten und den Körper ohne Leistungsdruck zu erfahren. Durch das lange Halten der Asanas, das loslassen und die nach innen gerichtete Wahrnehmung entsteht eine besonders ruhige und regenerative Praxis.